la condivisione è premurosa!
Condividere
Tweet
Condividere
Troppo sodio nella tua dieta può portare a ipertensione e aumentare il rischio di infarto e ictus. Ma quanto sodio è troppo? Gli esperti dei produttori di Losalt, la principale alternativa al mondo di sodio al mondo al sale da tavola, raccomandano che gli adulti dovrebbero consumare solo 5 grammi di sale al giorno (1.937,9 mg di sodio).
Circa il 75% del sale che consumiamo è nascosto in cibi quotidiani come pane, formaggio e cereali. Se aggiungi sale al tuo cibo a tavola da pranzo sostituendolo con Losalt ti aiuterà a ridurre l’assunzione di sodio nella tua dieta. Losalt è una miscela di cloruro di sodio e cloruro di potassio. Proprio come troppa sodio nella tua dieta può portare alla pressione alta, troppo poco potassio nella tua dieta fa la stessa cosa. Gli studi hanno dimostrato che se aumenti l’assunzione di potassio può effettivamente ridurre la pressione sanguigna. È molto essenziale mantenere un adeguato equilibrio di sodio e potassio. La dieta media americana contiene solo l’80% dell’assunzione raccomandata di potassio. Il sodio e il potassio lavorano insieme per mantenere un livello di pressione sanguigna sana. È essenziale abbassare l’apporto di sodio e mangiare cibi molto più ricchi di potassio. Prendi in considerazione l’aggiunta di questi alimenti ricchi di potassio alla tua dieta:
Banane
Patate
Noci e semi
Latte
Yogurt
Pescare
Cereali integrali
Se stai pianificando una celebrazione di Cinco de Mayo in poche settimane di seguito sono riportate alcune ricette fantastiche che puoi provare da Losalt. Fajitas.
Serve 4 (due ciascuno) 2 cucchiai di olio d’oliva1 cipolla rossa, sottili fette di castagne da 85 g di castagne, verdi al quarto e 1 pepe giallo, seminate e affettate da 2550 g di pezzi Quorn congelati 2 cucchiaini di peperoncino per il peperoncino con alluvione per cuccioli per cuccioli di cuccioli di cuccioli di cuccioli per cuccioli. o 2 piccole lattughe di gemma, avocado a taglio finemente shreddedslice cosparso di scaglie di peperoncino, a servelosalt e pepe nero appena macinato a piacere
Correlati quando gli scioperi del disastro, dovrebbero anche soffrire le famiglie degli accusati?
Istruzioni: 1. Scaldare l’olio in una padella grande o wok e aggiungere la cipolla, i funghi e i peperoni. Mescola friggi per 2-3 minuti, quindi aggiungi il Quorn. Cospargi di spezie e friggi per 2-3 minuti fino a quando il Quorn è caldo fino in fondo. condire a piacere con losalt e pepe.2. Avvolgi le tortillas in un foglio di cucina e riscaldano in un forno a caldo a 200 ° C/400 ° F/Gas Mark 6 per circa 5 minuti. Alternativamente asciugare friggi in una padella per 1 minuto su ciascun lato fino a quando non si è carbonizzato leggermente e riscaldato. Metti tutto in servizio in mezzo al tavolo e lascia che tutti si aiutino a una tortilla, al mix di Quorn, alla lattuga grattugiata, alla maionese o alla crema acida e all’avocado a fette. Fantastico divertimento in famiglia!
NACHOS MEX MEX sano
Ricetta dello chef Mareya Ibrahim, il cibo in forma e fondatore di Eat Cleaner. Serve 6mango Tomato Salsa: 1 mango maturo, pelato, snocco e tagliato a dadi2 pomodori rom medi, cipolla rossa medio finemente tagliata, tagliata finemente 1 jalapeño, dimezzato, seminato e tritato3 cucchiai tritati freschi tritati freschi tritati freschi freschi tritati freschi freschi tritati freschi freschi freschi tritati.
Nachos: 6 riduzione del carboidrati di grano intero pita pane panoramica spray2 cucchiai 2 cucchiai macinati cumin½ libbra petto di pollo grigliato, cubed1 (15 once) Can fagioli neri, drenati e sciacquati 2 tazze grasse a basso contenuto di grassi a basso contenuto di formaggio a basso contenuto di grassi a basso contenuto di grassi. di 1 cucchiaino di lime¼ losalt
Istruzioni:
1. Per preparare la salsa: in una ciotola, unire mango, pomodoro, cipolla, jalapeño, aglio, coriandolo, succo di lime, scorza e sale.2. Lancia per mescolare gli ingredienti insieme. mettere da parte per consentire ai sapori di riunirsi.3. Per preparare i nachos: preriscaldare il forno a 300 gradi F. Discia il pane pita orizzontalmente per darti 12 colpi. Tagliare ogni round in 8 spicchi. Organizza i triangoli pita in un singolo strato su 2 padelle. Spruzzare leggermente la superficie con spray da cucina antiaderente e cospargere con cumino. Cuocere fino a quando non è leggermente croccante, circa 5 minuti.
Benefici per la salute correlati della noce moscata
Losalt è la principale alternativa sana e a basso contenuto di sodio del Regno Unito al sale venduto in tutto il mondo e in molto più di 4.500 negozi negli Stati Uniti è una riduzione del sale di sodio con 66% in meno di sodio rispetto al normale tavolo, sali di mare e rocce. A differenza di altre alternative/sostituti sul mercato, ha un sapore proprio come il sale normale, rendendo ottimale per il condimento alimentare oN il tavolo e in tutta la cottura. È un prodotto naturale senza aroma sintetico. Losalt è facile da usare perché se una ricetta richiede 1 cucchiaino di sale, usa 1 cucchiaino di losalt. Per molte più informazioni su Losalt e per trovare un negozio che lo vende vicino a te, dai un’occhiata a losalt.com/us/.
*Divulgazione: questo è un post sponsorizzato per conto di Losalt. Ho ricevuto un risarcimento del prodotto in cambio di questo post.
Sul nostro fondatore
Cascia Talbert è una blogger impegnata e madre di cinque figli, che vive a Spokane, WA. Con un B.A. Nella storia e nella legge e una passione per la scrittura e la resistenza in salute, ha iniziato la rivista Healthy Mothers nel 2007. La rivista Healthy Mothers è attualmente classificata dal miglior blog sulla salute per le mamme. La signora Talbert crede che se le madri sono ben educate su problemi di salute e su come rimanere in salute, possono trasmettere tali informazioni ai loro figli e invertire le statistiche sull’obesità infantile negli Stati Uniti
La signora Talbert gestisce il Social Network Healthy Mothers, è la fondatrice di Healthy Mothers Media e anche blog su talbertzoo.com. Puoi seguirla su facebook.com/thehealthymomsmag e twitter.com/cltalbert.
Se ti è piaciuto questo breve articolo potresti deliziarti in queste storie.
Caricamento in corso…
var marketGidDate = new Date (); document.write (“);
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f5f744
Link a questo post: dieta e fatti di salute del sodio e potassio
Proprietà medicinali correlate delle foglie di eucalipto
0/5
(0 recensioni)
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Condividere